移動で凝り固まった体をほぐす方法！モニカ・エレオグラムの旅ストレッチ

管理人 — Sat, 07 Jan 2017 03:35:14 +0000

ロキシーライダーとしてイベントや撮影のため、世界中を飛び回る生活を送っているモニカ・エレオグラム「Monyca Eleogram」（26歳）。

そのため、車や飛行機といった移動時間が自然と多くなるので、気になるのが移動疲れを解消する方法。旅慣れているからこそ、独自の方法を身に付けているためです。

今回の動画は、モニカ・エレオグラムが旅での移動後、同じ体勢で長時間いることから凝り固まった体をほぐすストレッチ方法の映像をお届けします。

まずは、長距離フライト後に行うというシンプルなヨガの動きを取り入れたストレッチ。腰を伸ばすことで腰痛対策となるようです。ポイントは、映像で見せてくれる各動作を10秒づつ行うこと。

続いては、腰同様に固まりやすいお尻のストレッチ。仰向けに寝た状態で足を組み、片足の膝を両手で引っ張る動作です。片足に対して30秒行うとのこと。

最後は血液の循環を良くするため、仰向けの状態で両足を持ち上げる動作。最低でも15分行うとのこと。その後、腰に良く効くヨガの「鋤（すき）のポーズ」へと体勢を移動させるのがいつものパターンだそうです。

サーファーであれば、移動時だけでなく、目的地でサーフすることでさらに体を酷使します。できるだけ様々なストレッチにトライし、自分にあったルーティンを作ってみてはいかがでしょうか。

ACTIVE WINNER

＊モニカ・エレオグラムが出演する過去記事は、下記リンク先からチェックして下さい。

ケリア/モニカ/ブルーナのロキシーライダーが豪バイロンベイにサーフトリップ

ケリア/モニカ/ブルーナのロキシーライダーが豪バイロンベイにサーフトリップ

管理人 — Sat, 19 Mar 2016 22:19:32 +0000

クイックシルバーのウイメンズブランドとして立ち上げられたロキシー。今では誰もが知る大手サーフブランドですね。現役WCTサーファーであれば、6×ワールドチャンピオンであるステファニー・ギルモアがロキシーライダー。

一方、サーフトリップなどであれば、今やロキシーライダーの顔となっているのはロングボードの2×ワールドチャンピオンのケリア・モニーツ、モニカ・エレオグラム、ブルーナ・シュミッツの3名。

今回の動画は、自らを3アミーゴス（3 Amigos）と呼ぶ上記3名が、オーストラリアのバイロンベイをトリップした際の映像をお届けします。

数年前までは、サーフトリップ関係のロキシーライダーの顔と言えば、言わずと知れたスタイルマスターのカシア・ミーダーでしたね。しかし、カシアは2014年にロキシーを離れました。

現在のカシアは、自身のウエットスーツブランド「KASSIA+SURF」を手掛けています。そして、そんなカシアのような存在となったのが、カシア同様に実力と人気を兼ね備えたケリア・モニーツ。

さて、ケリア、モニカ、ブルーナの3名がオーストラリアを訪れたのはWCT初戦のロキシープロの開催期間。この時期は、WCTサーファーではなくとも、イベント会場付近でサイン会や握手会などが開催されるためにライダーがやって来ます。

そんな3名がタイトなスケジュールの間、ゴールドコーストからバイロンベイへと足を伸ばしたトリップ。チェックして見て下さい。

https://vimeo.com/159154762

ケリア・モニーツの過去記事は、下記リンク先から参照して下さい。

ケリア・モニーツが見せるマリブ（カリフォルニア）での優雅なサーフ動画